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Pickleball 101 : Guide du débutant

09 juin 2025

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Pickleball 101 : Guide du débutant

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9 minutes de lecture

Un sport de raquette permettant de s’amuser à deux ou à quatre tout en se gardant en forme, c’est ça l’essence du pickleball! Hybride entre le tennis, le badminton, le tennis de table et le racquetball, le pickleball n’a jamais été aussi populaire, autant sur terrain intérieur, pendant la saison froide, qu’en extérieur, à l’été.

Si vous désirez essayer ce sport, de manière compétitive ou récréative, voici un guide complet pour tout savoir sur ses bienfaits, l’équipement qu'il requiert et les endroits où le pratiquer.

  1. Le pickleball, c'est quoi au juste?
  2. Comment s'équiper pour jouer au pickleball?
    1. La raquette
    2. Les chaussures
    3. Les vêtements
    4. Les balles
    5. Les accessoires
  3. Les bienfaits
  4. Où pratiquer ce sport?
Quelle est la différence entre le pickleball et le tennis?

Le pickleball est souvent confondu avec le tennis. Malgré plusieurs similitudes, il s’agit de deux sports assez différents. Le pickleball nécessite moins de mobilité et de force physique que le tennis. C’est par ailleurs un sport qui possède ses propres stratégies de jeu, prônant la patience et l’endurance plutôt qu’un jeu agressif.
Les deux sports diffèrent également par leur raquette. Celle du tennis est plus grande, avec un cordage semi-rigide, alors que la raquette de pickleball est plus petite et totalement rigide.

Le pickleball est l’un des sports de raquette à la croissance la plus rapide au monde. Si vous vous demandez pourquoi il est devenu si populaire dans les dernières années, c’est surtout parce que c’est un sport pour tous, rassembleur et très accessible. Sport social par excellence, il permet, de manière compétitive ou récréative, de s’amuser tout en développant de belles amitiés.

C’est également un sport familial, qui peut rassembler des joueurs de tous âges –parfois jusqu’à trois générations sur un même terrain– dans le but d’échanger des balles. En plus d'avoir des règles faciles à apprendre, il se pratique sur un terrain plus petit, qui rend le jeu moins physique que le tennis. Il permet des échanges plus fréquents et stratégiques.

Finalement, le pickleball est un sport abordable nécessitant peu d’équipement.

Forme standard Forme allongée Forme large
C’est la forme originelle de la raquette de pickleball. Elle convient à tous les niveaux de pratique. Sa zone de frappe étant plus concentrée au milieu de la raquette, ce modèle convient notamment aux joueurs avancés recherchant une précision et un contrôle accrus. La surface de frappe est, cette fois-ci, plus large et offre une meilleure maniabilité aux joueurs débutants et intermédiaires.

La taille et la longueur du manche conditionnent quant à elles la prise en main de la raquette et la précision de frappe. Ces caractéristiques sont généralement standardisées pour les raquettes vendues en boutique, basées sur des joueurs aux mains de grandeur moyenne (exemple : l’épaisseur moyenne du manche va de 4.125 et 4.375 pouces de circonférence). Si vous avez des mains plus grandes –ou plus petites– que la moyenne, il est possible de trouver des modèles adaptés. Il est également possible de modifier l’épaisseur du manche en ajoutant une surgrip qui permet une bonne prise en main de la raquette. Un manche plus long peut permettre, entre autres, la prise à deux mains pour les revers.

Enfin, une raquette de pickleball est composée de plusieurs matériaux, principalement d'une surface en graphite, en fibre de carbone ou en composite et d'un noyau en polymère. Les raquettes en fibre de carbone ou en graphite offrent une meilleure sensibilité et un meilleur contrôle, tandis que les composites (comme la fibre de verre) offrent plus de puissance. Les raquettes composites conviennent aux débutants et aux joueurs intermédiaires, tandis que les joueurs avancés préfèrent généralement la fibre de carbone ou le graphite.

N’hésitez pas à essayer et à comparer plusieurs raquettes en magasin. L’une d’entre elles est certainement faite pour vous.

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Le saviez-vous?

Le pickleball est un sport accessible à tous, même aux personnes en fauteuil roulant! En effet, en raison de la dureté du sol du terrain, de ses dimensions et des déplacements limités, le pickleball permet aux personnes à mobilité réduite de profiter des bienfaits physiques et sociaux de ce sport.