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Le coin des experts

Que vous soyez passionné d’entraînement, de randonnée, de cyclisme ou simplement à la recherche des dernières tendances sportives, vous êtes au bon endroit. Découvrez nos conseils d'experts qui couvrent une multitude de sujets, pour être toujours au top de vos performances et profiter pleinement de vos aventures en plein air.

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Sports d'hiver

Ski alpin

Guides d'achat

Comment bien choisir ses skis alpins

S’il y a bien une raison de se réjouir du retour de l’hiver, c’est le plaisir de skier! Cependant, pour pratiquer ce sport, vous devez absolument vous munir de l’équipement approprié.

Les choix de l’équipe

Sports d'hiver

Planche à neige

Guides d'achat

Comment bien choisir sa planche à neige

La neige est toute fraîche, le ciel est bien bleu et les jambes vous démangent d’aller glisser ? Cette année, pourquoi ne pas profiter des joies de l’hiver en planche à neige ? Il s’agit d’un sport d'hiver qui offre des sensations de glisse uniques et qui permet, pour ceux qui souhaitent un peu plus d’adrénaline, de combiner vitesse et acrobaties.

Sports d'hiver

Ski de fond

Guides d'achat

Ski de fond : ce qu’il faut savoir avant d’acheter vos skis

Au Québec, le ski de fond a toujours été une activité de choix pour les adeptes de sports d’hiver. Non seulement il permet d’arpenter des régions plus ou moins sauvages en mode contemplatif, mais il constitue aussi un excellent exercice aérobique. Voici quelques conseils d’achat afin de bien vous équiper et de profiter au maximum de cette formidable activité de plein air.

Sports d'hiver

Guides d'achat

Ski de randonnée alpine

Comment choisir son équipement de randonnée alpine

Gravir une montagne pour mériter sa descente, c’est ça l’essence même du ski de randonnée alpine. Ce sport de glisse, cousin du ski alpin, du ski nordique et de la randonnée hivernale, attire de plus en plus d’adeptes, que ce soit dans les champs de poudreuse de la Gaspésie ou sur les sentiers d’ascension des plus belles stations de ski du Québec.

Tous nos articles

Le guide ultime pour acheter, utiliser et entretenir vos vêtements techniques

Il fut un temps où pratiquer le plein air pouvait être toute une équipée. Plus maintenant. Grâce aux vêtements techniques, dont la qualité est en constante progression, on peut maintenant se vêtir très efficacement et en tout légèreté, et profiter au maximum des activités extérieures. Beau temps, mauvais temps.

Guides d’achat

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Résolutions de remise en forme : commencer la nouvelle année en force

Pour plusieurs d’entre vous, le temps des Fêtes est synonyme de repas riches, de temps passé en famille et de soirées bien arrosées. Après cette période légèrement excessive, vous commencez souvent l’année en ajoutant « se remettre en forme » à votre liste de résolutions.

Entrainement

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Adapter son alimentation avant et pendant un demi-marathon: Conseils pratiques

Pour les coureurs, expérimentés ou débutants, le marathon et le demi-marathon sont souvent considérés comme l’objectif ultime, la ligne d’arrivée ou l’examen final à passer après la saison d’entraînement.

Entrainement

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Course à pied

Course à pied: bien se préparer pour prévenir les blessures

Que ce soit à cause d’une blessure, de la météo ou d’un horaire trop chargé, vous avez fait une pause dans vos sorties de course et souhaitez reprendre cette habitude avec l’arrivée du printemps? Bonne idée!

Entrainement

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Course à pied

Sécurité

Programme de course à pied intermédiaire : Guide pour dépasser vos limites

Si vous avez complété le programme débutant avec succès et que vous souhaitez passer à un niveau plus exigeant, vous êtes au bon endroit!

Entrainement

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Course à pied

Conseils pour s'équiper lors de la course à pied hivernale

La neige et le temps froid sont finalement arrivés… et l’envie vous est peut-être venue de mettre la course de côté jusqu’au printemps.

Entrainement

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Course à pied

Guides d'achat

Stratégies efficaces pour faire du sport même avec un horaire chargé

Votre carrière est en ébullition, vous passez la plus grande partie de votre temps entre le travail, des meetings, la famille et des sorties entre amis… Vous avez de la difficulté à intégrer les activités sportives dans votre horaire? Vous n’êtes pas seul et c’est pourquoi nous vous avons préparé un plan simple et facile à suivre, afin d’intégrer le sport à votre quotidien sans chambouler votre vie sociale, votre sommeil ou votre travail.

Entrainement

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Sacs d'hydratation, l'accessoire essentiel pour la course sur sentier

Peu importe où l’on s’active, le corps a besoin d’être régulièrement hydraté, afin de bien performer et maintenir une température constante.

Activités de plein air

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Course sur sentier

Guides d'achat

4 conseils d'experts pour trouver le soutien gorge sport parfait

Puisque le soutien-gorge de sport est généralement caché en dessous de la camisole ou du t-shirt, on est tenté de le remplacer par le soutien-gorge habituel qu’on a sous la main… mais c’est là une grave erreur!

Entrainement

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Guide d'achat

Musculation et mise en forme

Tout ce que vous devez savoir sur les vêtements isolés

L’hiver, pour affronter les éléments, on n’a pas toujours envie de sortir habillé en oignon. La solution alternative? Les vêtements isolés, plus chauds, plus minces, plus aptes à faciliter les mouvements. Voici comment choisir son parka, sa doudoune ou son anorak… et bien se prémunir des grands froids.

Guides d’achat

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Comment rester actif durant les heures au bureau

Avez-vous déjà entendu l’expression « sitting is the new smoking », que l’on pourrait traduire par « rester assis est aussi dangereux que fumer »? Elle peut paraître exagérée, pourtant, les effets d’une posture assise prolongée peuvent être dévastateurs sur la santé.

Entrainement

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Musculation et mise en forme

Découvrez les randonnées aux vues à couper le souffle

Le Québec est un territoire grandiose et merveilleux, riche en nature sauvage et en plans d’eau rivalisant de beauté pour offrir aux randonneurs un spectacle à couper le souffle.

Activités de plein air

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Randonnée

Randonnée pour débutants: guide pratique pour vos premières excursions

Les amoureux de plein air le savent, une randonnée, ça se prépare! Que vous choisissiez un circuit d’une journée, de 5 heures ou de 5 jours, prenez le temps de bien vous préparer pour être sûr de profiter pleinement de votre moment.

Activités de plein air

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Randonnée

Guides d'achat

Comment s'habiller pour une randonnée en automne

Enfin, l’automne! La nouvelle saison est synonyme de température plus fraîche et est idéale pour le plein air. La transition de saison introduit naturellement de nouveaux défis pour notre garde-robe de randonneurs.

Activités de plein air

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Randonnée

Guides d'achat

Comment intégrer la natation dans votre routine quotidienne

Avec l’arrivée prochaine de l’automne et le retour à nos habitudes hivernales, c’est le moment parfait pour changer sa routine sportive (ou en commencer une!) en redécouvrant le sport derrière l’une de nos activités ludiques de l’été : la natation.

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Natation

Découvrez les secrets pour dénicher le manteau d’hiver idéal

À chaque saison, son manteau! Si l’été nous y allons avec des matières légères pour les soirées ou journées plus fraîches, l’hiver nous optons pour la protection ultime selon nos besoins. Mais que faire devant tout ce qui nous est offert sur le marché?

Guides d’achat

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Découvrez 5 sentiers idylliques pour la raquette à neige au Québec

Les paysages de montagnes enneigées vous font rêver? Découvrez la randonnée en raquette et profitez au maximum des grands espaces! Accessible à tous, la randonnée en raquette à neige est un excellent moyen de parcourir la montagne en hiver, que ce soit de manière sportive ou pour une ballade en famille, en vous ouvrant les portes d’espaces naturels exceptionnels. Partez en exploration sur les cinq plus beaux sentiers du Québec.

Sports d'hiver

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Raquette à neige

Débuter au gym: stratégies pour rester motivé et atteindre vos objectifs

Avez-vous pensé à prendre un abonnement au gym? Vous aimeriez franchir le cap, mais vous êtes un peu intimidé? Il est vrai que les premiers pas peuvent être hésitants devant cette multitude d’haltères et de machines. Essayons d’y voir plus clair pour commencer votre transformation physique dans les meilleures conditions et dans le plaisir, afin de vaincre vos démons et tenir vos résolutions.

Entrainement

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Musculation et mise en forme

Randonnée zéro trace: Les principes clés d'une randonnée éthique

Le printemps n’a pas encore pointé le bout de son nez que nous pensons déjà à tout l’équipement dont nous aurons besoin pour nos virées en forêts lors des prochaines saisons.

Activités de plein air

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Ecoresponsabilité

9 règles de bonne conduite sur les pistes de ski alpin

Si skier est un sport individuel, un skieur est rarement seul au monde. Il se doit de respecter les autres adeptes. Saviez-vous qu’il existe un code de conduite en montagne? Que vous soyez amateur de ski alpin, de planche à neige ou d’un autre sport de glisse, il est de votre responsabilité d’être vigilant. Assurez-vous de passer une merveilleuse journée, dans un environnement sécuritaire, en respectant ces 9 consignes de sécurité simples.

Sports d'hiver

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Ski alpin

4 astuces pour rester actifs même en déplacement

Tenir le rythme d’un entraînement et/ou bouger tous les jours n’est pas toujours facile. Imaginez alors lorsque vous devez prendre la route pour des vacances ou un déplacement professionnel.

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Musculation et mise en forme

5 raisons de faire de la marche une habitude

Aucune activité physique ne vous attire vraiment? Vous manquez peut-être de temps dans votre journée pour pratiquer un sport? Ou encore, vous ne voulez pas dépenser pour aller au gym? Essayez la marche! Elle a de nombreux bienfaits pour la santé et vous permet de faire du sport sans vous casser la tête.

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Musculation et mise en forme

Conseils pratiques pour choisir les bottes de randonnée parfaites

La botte de randonnée s’adresse à ceux qui partent plus d’une journée en forêt ou en montagne, avec un sac à dos assez chargé, dans un environnement varié et accidenté où l’inégalité du relief prime.

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Randonnée

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Nage en eau libre : Osez l'aventure et repoussez vos limites

Étant un sport complet qui nous fait travailler toutes les parties du corps en cardio et en musculation, la natation est très appréciée des sportifs. Alors que les canicules nous poussent à avoir besoin de nous rafraîchir, pourquoi ne pas aller nager? Par chance, notre immense territoire est parsemé de grands cours d’eau souvent propices à la nage en eau libre. Pourquoi privilégier la nage en nature plutôt qu’en piscine ? Elle vous procurera une sensation de bien-être et de liberté difficile à imiter.

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Natation